健康天地: 關注長者身心健康

2019年4月
馬耀明

許多時,長者忽略自己已處於老人行列,他們總覺得可做到以往能處理的事,因而引致傷害,比如走路一時大意,不慎滑倒;或在飲食方面吞嚥太快,導致嗆喉甚至食道梗塞的情況;有些更為了追巴士,而致失足。另外有部分長者,高估個人的身體狀況,出現痛症都不會刻意或主動求醫。久而久之,痛症越來越難受,才去正視問題。
健康是日積月累得來的,同樣疾病也是一樣,所以凡事要多方面留心,安全第一,不慌不忙,健康至上。如果真的成為病者,確實有苦自己知。對於病者家人,除了照顧起居生活外,面對病者身體的病痛,應要站在他們角度著想,多關心、安慰、體恤,切勿讓他們有被嫌棄的感覺。另一端則多建立及保持往日的生活模式,以減少病者對家人的憂慮;還有,給他們對生活的盼望,就像病癒後一起去旅遊。至於飲食方面,視乎病者營養需要,提供合適的飲食,或按摩護理和運動,例如戶外散步,呼吸新鮮空氣,曬曬太陽;若能在海邊吹吹暖風,解放一下心中煩悶,會是最好的。
與此同時,不要為照顧家中病人而漠視自己的健康,其實健康與病人,只是一線之差,稍不留神就跌進病患圈中。故此,最重要是經常與家人,互相鼓勵和支持。對預防疾病最好的方法,當然是定期做健康檢查,平日有適量的運動,多留意及改善日常生活作息,培養自己的興趣,使身心感到舒暢,才可避免和減少疾病的發生。