2017年2月
林美絢
許多人都會覺得跟憂鬱症患者溝通很有挫折感，病人頑固、拒絕幫助，或講不通、勸不聽，有時還反過來控告說你要控制他，指責說你的不是……真是令人不解、洩氣，又疑惑他們到底是懶惰，還是在反抗？
看他孤立自己，飲食不正常，睡眠紊亂，不願運動，老是在負面思想中打轉，真的是不正常，可是怎麼開導都沒用。看他能走能說，真的要緊的事卻沒行動，是性格不堅強，或父母太寵？
◎憂鬱症是生理病
其實憂鬱症是一個生理病，這在醫學上已經有太多案例，因協助體內神經信息傳導的物質出現障礙或化學不平衡，就造成情緒不對，想法、情緒、作為的改變，就好像換了一個人。
◎憂鬱症患者的思想模式
1. 戴過濾眼鏡，忽略正面的事，只注意到負面的。
2. 自認預言專家，相信厄運一定快來了。
3. 自覺有讀心術，十分把握確信別人對自己的想法。
4. 常常比較，然後自憐自傷，總是認為自己沒有希望。
5. 經常譴責、批判自己，對不是自己負責的事或環境，責怪自己。
6.思考僵化，總覺得事情沒做好，別人也虧欠自己。
7. 不斷以審判的態度對自己、對別人、對事件、對世界下評斷，而不是根據觀察或證據去形容事件。
8. 情緒推理——因為我覺得糟所以必定糟；因為我覺得害怕，因此危險是真的。
9. 誇大風險與危險，「小山變巨峰」，忽視事情演變不會那麼糟的可能性。誇大愧疚、自責感，覺得自己過去沒做好，為害很大，無法補救：「過去的事無法改，將來的事必定糟。」好像戴了遮視野的眼鏡，只看到局部，而以現在推測將來，前景可悲。
10. 想像與相信最糟的狀況即將發生。
11. 非黑必白，沒有中間色。人或全好或全壞，或全善或全惡。
12. 想起當時慘，今天仍受害。事實上，那時是那時，現在是現在，即使感覺歷歷在目，但現在並無危險。
◎面對憂鬱症患者
憂鬱症患者病不是沒志氣，不是個性軟弱，也不是管教失敗。一般人不知道病人實在無法完全控制情緒，不知道他是失能的人，因此低估嚴重性，也高估自己開導鼓勵的能力，所以延誤了治療。
憂鬱症患者產生這些思想是因為有病，一般人很難用理性開導；爭辯、糾正或說服都是無效的。人的情緒是大腦對思想的自動反射，除非這些想法扭轉過來，否則情緒是不會改善的。因此，有病要用醫藥去改進化學平衡，而心理輔導可以協助找出有害的思想習慣。不少人通過信仰協談，了解真理，而得到釋懷，不被惡劣情緒控告！治療後還可能常常復發，需要走很長的心理重建，也就是《聖經》說的「心意更新而變化。」這方面，基督徒相信有聖靈相助，對於患者的康復有很大的幫助！
◎有用的電話
美國政府談心專線：1-800-273 (talk)
美國全國自殺預防專線：1-800-273-8288
休士頓角聲心理輔導：(713)270-8660
NAMI全國精神健康聯盟華語家庭支持團體中文專線：(832)273-3117
