2017年6月
講員：劉小青醫師
整理：珍葉
「社交恐懼症(Social Anxiety)」是今日曰全球第三大精神病症。
這一代的青少年被稱為I世代(I Generation)，亦即ipad Generation。每年有20%的人患有社交恐懼、失調、混亂等。這可能是現代的社交媒體，導致青少年有社交恐懼；同時，亦與濫用酒精有關。
在社交恐懼失調之下，可能導致多種終身併發症，如：焦慮症、憂鬱症、兩極症、酗酒、吸毒、曠野恐懼症、營養失調等。
社交恐懼症診斷標準
‧對社交場所的持續恐慌。通常是害怕與陌生人的交往，害怕被人評價、羞辱和嘲笑。
‧可能會觸發驚恐發作。
‧自知不必要，但無法控制。
‧儘量迴避社交場所。
‧影響工作和學習。
症狀分類
（一）認知的症狀：
過強的自我意識；自覺不足；消極的自我；降低的自我形象；害怕别人的評價；自我要求過高
（二）行為的症狀：
迴避目光接觸；躲避會上發言；不願在公共場合進餐；避免會見生人；害怕情緒影響做決定；交友有困難；習慣性躲避行為
（三）身體的症狀：
臉紅；聲音顫抖；身體發抖；口乾；出汗；胃不適；抽筋；站立不穩；呼吸和心跳加快；神志模糊
治療方法
藥物治療——醫生會按照病人的病情，開出不同的藥方.
心理治療——
a. 心理分析法：分析病因，尋找恐懼原因
b. 生物學理論：失去平衡的神經遞質，可以用藥物來調整失衡。
c. 認知行為療法：通過改變認知和行為來改變情緒狀態，如焦慮。研究指出：這個方法最有效。
認知行為療法——
a. 了解焦慮(Anxiety)、恐懼(Phobia)、害怕(Fear)的情緒。
b. 了解認知偏差(Biased Perception)、負面的思為習慣(Negative Thinking Pattern)
c. 重建合理的(Reasonable)、正面的(Positive)認知習慣。
d. 訓練(Training)：放鬆訓練(Relaxation)、社交技能訓練(Social Skill Training)、壓力排解(Stress Management)、解決問題(Problem Solving)。
e. 暴露療法(Exposure Therapy)。
