健康寶鑑: 健康資訊

2022年4月    

避免抗疫疲勞

新冠病毒肆虐全球,雖然科學家火速研究出疫苗,然而病毒不斷變種,即使已打第二針、第三針疫苗,確診感染人數卻大幅飆升,令人質疑疫苗效力。隨着最近Omicron疫情升溫,許多已經重啟的行業再次受限制甚至關停,不少公司再次推遲要求職員回辦公室。紐約地鐵乘客量再次急跌一半。由於生病不適、被隔離、害怕在課室染疫,甚至因為其他人缺課而不想上學,令學生缺課人數創歷史新高。有感覺好像回到2020年初的狀況。

為應對疫情,政府訂購數億套家用檢測套裝的同時,不同地區分別爆出檢測造假的新聞報導。據說疾病預防與控制中心CDC正考慮鼓勵人們佩戴防護較強的N95口罩,甚至白宮有意向全國派發N95口罩。消息一出,N95口罩價格立即飛漲。甚至有人懷疑是否有意讓製造業、供應商大賺一筆。

人們對政府、對傳媒、甚至對醫學界都失去信心!

造成如此局面,很重要的原因可能是抗疫疲勞、放鬆警惕,甚至以為打了疫苗就萬無一失。其實即使沒有這場瘟疫,各種呼吸道疾病歷來都是最易傳染的,避免病毒、病菌傳染的自保之道,就是戴口罩、勤洗手;要避免不通風的人群擁擠地方;避免多人觸摸的物品。上帝給我們有自身免疫力、抵抗力,讓我們選擇和堅持平靜樂觀的心態、營養均衡的健康飲食、規律的起居作息、適當且足夠的體育活動。

口罩能重複使用嗎?

費用昂貴的高質量N95口罩可有效過濾空氣中高達95%的懸浮微粒,保護力較高,但不能像布口罩一樣丟進洗衣機裡洗。不過如果處理、存放得宜,重複幾次是可以的。不過口罩戴過之後,綁帶會鬆,對面部的貼合度就會變差,難免有空隙,無法再緊貼臉部;摘除或佩戴過程也難免觸摸、污染。摘除或佩戴口罩時要抓着綁帶,不要觸摸口罩本身,一方面避免雙手污染口罩,也避免雙手被外面髒物污染。如果希望重複使用,摘下口罩時,最好放進乾燥袋子裡保持清潔。但是如果在高風險場所戴過,最好用完就丟掉。

預防中風

大腦血管供血受阻或破裂時就會發生中風(缺血性中風或出血性中風),將造成不可逆轉的腦損傷、長期殘疾,甚至死亡。如果流向大腦的血流被阻斷的時間很短,有時被稱為「小中風」,是未來中風的警告信號,因此中風和小中風都需要緊急送醫。專業人士表示,人們可以經由選擇健康的生活方式,來預防中風發生:1). 少吃飽和脂肪、反式脂肪和高膽固醇的食物,多吃纖維含量高食物、新鮮水果和蔬菜,限制飲食中的鈉含量。2). 運動可以幫助保持健康的體重並降低膽固醇和血壓。3). 戒烟。4).避免過多飲酒。

塑化劑影響食品安全

美國喬治華盛頓大學近期研究即表明,不僅食品本身可能含有劑量不一的塑化劑成分,還可透過食品手套、傳送帶、外包裝盒流入食物當中。研究團隊從各大知名速食店中購買了64種餐點,並在食品樣本中發現了10種潛在有害化學物質,其中與人類的生育和生殖系統密切相關,亦可能導致兒童學習障礙、行為障礙及注意力不集中。含有肉類的食物,所檢驗出的化學物質含量更高。頻繁食用速食類餐點,體內塑化劑濃度將升高。在家中烹調食物,不太需要使用食品手套或塑料包裝,體內的化學物質含量明顯較低。

2022年4月內容

4月pdf : 4月pdf

專題 : (社論) 作「和平使者」環境動盪 心卻安寧以馬內利神同在促進世界和平平安五步曲預防衝突勝於治療傷害辨識人際衝突的程度

智慧路 : 愛是朵玫瑰耶穌是真光懂得失敗宇宙盡頭是什麼?破除心中偶像禱告板上的便條

生命線 : Ciao再見喜樂年年的力量神蹟早已準備好

天倫樂 : 絲瓜故事「戰火」家庭談夫妻關係不要輸在起跑點?不求自己的益處「白髮齊眉」的學問

繽紛世界 : 似曾相識走入未來詠竹愛家愛國的美國印象

生命的旋律 : 胡美儀亮麗成績單背後的劇本死亡門口得拯救龐立強:基督信仰不是冰冷的法則 陳彥琳:煮食為人帶來喜樂等到愛情

遊子情 : 窗台上的柿子

珍饈百味 : 奶油雞雙糕雙福

健康寶鑑 : 正向精神健康健康資訊

世界風情畫 : 巴黎迪士尼樂園

教會消息 : 英國福音戒賭中心