2017年9月
策劃與撰文：康錫慶、秦黃業玲、梁旭思、李飛君、周簡艷珍、蔣若谷、李薇、周天駒、朔方、勞伯祥
聆聽粵語
聆聽國語
比肌膚機體的衰老更可怕的是心靈的衰老，而活得快樂、老得漂亮，卻是一種可以修養的美麗心態。
小心情緒低谷
很多心理和醫學的研究都發現，老年人很容易出現憂鬱病徵，男性尤其明顯。隨著失去工作上的自我肯定，容易產生孤單、自卑和多疑心態，特別是較為被動、不擅表達、社群生活不活躍的人，具體表現為：
‧失落／缺乏自信：面對日新月異的科技，產生有心無力、不知何去何從的感覺，甚至覺得自己毫無價值可言。
‧焦慮／恐懼：害怕衰老、成為孩子的負累、擔心另一半的健康，惶惶不可終日。
‧悲觀／自卑：因為體弱多病、兒女離家、喪偶，失去生活樂趣，以消極態度對人對事；退休後收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬。
‧孤獨和依賴：由於離開職場，社交減少，產生孤獨感，變得憂鬱寡歡；對家人的依賴增加，得不到照顧時會發脾氣，甚至盛氣凌人。
不一樣的精彩
欲防患未然，需未雨綢繆。為退休後的新生活作好準備，做個人見人愛的老人家。其實從另一個角度來看餘生，將有完全不一樣的精彩——不必再為工作忙碌，每天有十幾個小時做以往想做卻不能做的事，包括學習、聚會、服務和旅遊，有大把的時間可以享受人生中的黃金時期！
‧改變心態：日本心理學家井上勝也，哈佛大學朗格教授(Ellen J. Langer），均在研究中指出：老是一種心態。在自己的時間裡加入生命的體驗，這是一種生活的藝術，所以要在心理上擺脫樹老根枯心態，接受老年是人生的金色年華階段。
‧運動操練：生理和心理息息相關，運動可以改善老年人心理狀態。人不動，就會衰弱；人動，就會活力充沛；身體好，心境自然好。
‧心境操練：《聖經》說「得力在乎平靜安穩。」心有信仰，萬事有依靠。遇事不慌不忙，處之泰然。平靜的功課不容易，不妨從靜態生活做起，多聽古典音樂、聖詩、海浪聲，種種花、畫畫畫、下下棋。
‧擴展空間：不要躲起來，要根據身體、興趣和經濟能力，把生活安排得充實，做自己喜歡的事，學以前沒時間或機會學的東西，體驗新鮮生活，認識志同道合的朋友。
‧學習付出：用一己之長，投入社區服務，幫助有需要的人，把經驗傳給年輕一代。
‧追求信仰：意大利詩人但丁(Dante Alighieri)曾說「生活中沒有信仰的人，就如沒有羅盤的水手，在浩瀚的大海中隨波逐流。」很多年長者對死亡有恐懼，正確的信仰會帶來安慰和盼望。
老，是人生進程中的必然階段，開放積極地面對，定能活得精彩紛呈！
