2022年2月    

聽泉

在病毒大流行的年日，健康、自我免疫力，越發成為人們關心的話題。除了注意自己的生活飲食習慣，生活的環境對健康也非常重要。疫情使在家工作越來越普遍，人們有了更大的自由度來選擇居住的地方，可以考慮搬到一個新的城市、甚至新的國家。2021年初英國比價服務網站money.co.uk，基於預期壽命、健康成本、肥胖率、空氣污染、安全性及日照時間六個指數，選出10大最健康城市(money.co.uk/guides/healthiest-places-to-live)。視力保健公司Lenstore.co.uk也公佈了一個健康生活城市排名(lenstore.co.uk/research/healthy-lifestyle-report/)，根據10個指標分析44個城市的健康生活水平，甚至還考慮到瓶裝水的費用、健身房的會員費等因素。

西班牙最健康國家

西班牙在money的國家排名中名列第一，原因之一是當地人的地中海飲食，富含Omega-3、優質脂肪與高蛋白質，據研究可降低失智症、心臟病和癌症的機率。同時這裡人們常有很好的社交聚餐時間，保持和家人、朋友的連結，可促進情緒穩定、精神健康。還有，居民多以步行為主要的出行方式，這對健康十分重要。日本作為世界最長壽的國家，也有這個特點，全國擁有快捷方便的公共交通，減少污染，也增加運動機會。

相比之下，美國的肥胖率很高，在166個國家中排名153，這是因為推崇快食文化，食物多糖、多脂肪，而且不看重飲食帶來的社交和愛的連結，導致很多身體和精神的健康問題。

維也納最健康城市

奧地利首都維也納是唯一一個城市在兩個排名中都上榜前十名。這個被譽為「音樂之都」的城市，以其文化的影響力著稱，不但讓人可以沉浸在藝術、音樂和建築的文化氛圍裡，更可以提供健康生活的環境。Lenstore指出維也納是污染水平最低的城市之一，比北京低四倍以上，比巴塞羅那、巴黎和倫敦低三倍。其肥胖率和消費水平（以健身房會員費為指標，維也納的平均月費只要26歐元）都非常低，實在是一個理想的健康生活之地。

然而，不是每個人都擁有隨意搬遷的自由，況且如果沒有健康的心靈，無論住在哪裡，都很難有真正的健康。即使今天擁有健康，卻不知道哪天會突然失去，而且每個人的身體都不可避免會漸漸衰殘、毀壞，健康遲早會離開。可是當我們通過耶穌基督來到創造主上帝的面前，重生得到一個新的心，無論身體如何，仍然可以做到「內心一天新似一天」（參《哥林多後書》四章16節）；無論環境如何，總有不能動搖的平安。這才是真正的健康之道。

2022年2月內容

2月pdf : 2月pdf 專題 : (社論) 不可切割的婚姻 • 保護婚姻妙方 讓愛不斷成長 • 第一家庭的故事 • 婚姻 上帝永遠的旨意 • 別忘了 我們有上帝 • 愛呼喚回家 • 向小孩學快樂 智慧路 : 永不言棄 • 蒙恩得福 • 疫情新常態 • 去哪了？ • 亞哈與耶洗別 • 盼望的種子 生命線 : 我該如何存在 • 悔改者的好消息 • 我的信仰之路 天倫樂 : 心意更新而變化 • 兒童的安全感 • 歡迎住我家 • 重新得力的休息 • 細微之處見愛心 繽紛世界 : 家世真的重要嗎？ • 落水狗大反撲 • 住在哪裡最好？─世界最健康地方─ 生命的旋律 : 殘奧銀牌得主朱文佳 為什麼我生得這麼矮小？ • 你比寶石更珍貴 • 愁眉變笑顏 • 婚姻不能拯救自己的孤獨 • 兩種父愛 遊子情 : 暖爐上的饅頭片> 珍饈百味 : 台灣五香牛肉乾 • 氣炸鍋 健康寶鑑 : 獨具風味的蘿蔔乾 • 失眠之苦 世界風情畫 : 讚歎主恩遊劍橋