健康寶庫: (食得健康) 新春版公公豬手

2019年2月
◇鍾善雯

良糧駕到:

每逢新春佳節,世界各地的華人民間傳統中,團年飯尤其重視,因為這頓飯最重要的意義,便是一家人能夠聚首一堂,共慶豐年!
憶起我公公在生時,每年這頓充滿”喜慶”的團年飯,其中他最拿手的炆豬手更是桌上名菜之一,無論老少,也吃得津津有味。
今回以充滿溫暖,能量感十足的本地豬手作食材,配以時令的栗子及冬菇烹調,演繹這道新春版 [公公豬手],希望大家也能品嚐那份 “喜慶” 吧!

«食材» 4人份量

山東栗子____________ 約半斤
本地新鮮豬手、豬腳_______ 各 1 隻
本地薑_____________ 約 8 片
日本天白花菇______ 約 8 隻鮮菠蘿_____________ 約 2 片
乾蔥頭 ___________ 2 粒
蒜頭_____________ 1 瓣
焗松子仁_____________ 1湯匙w

«食材» 4人份量

本地新鮮豬手、豬腳_________ 各 1 隻
山東栗子____________ 約半斤
日本天白花菇________ 約 8 隻

«調味»

本地釀製頭抽_______ 約 40 毫升
本地釀製老抽_______ 約 10 毫升
紹興酒_____________ 約 10 毫升
米醋_____________ 約 30 毫升
冰糖 ___________________ 適量
乾葱頭_________________ 10 粒
蒜頭_________________ 5 粒
本地薑_________________ 數片
粟粉_________________ 適量
原蔗糖_________________ 1 茶匙
麻油_________________ 適量
熱水_____________ 約 1 公升

«做法»

1. 已浸軟天白花菇, 剪去菇蒂,放下糖、頭抽、麻油、 薑片、粟粉撈勻醃大約 1 小時後, 隔水蒸 30分鐘,置旁待用
2. 豬手、豬腳斬件去毛,清洗乾淨後,準備一鍋水,加入米醋,將已處理好的豬手、豬腳放下汆水, 撈起後放入凍水沖洗,再進行第二次汆水,撈起後再以凍水沖洗,瀝乾水份備用
3. 栗子去殼去皮後,以水烚煮大概 20分鐘,撈起備用
4. 將乾蔥頭蒜頭切碎,燒熱鍋後放入適量油,再放下已切碎的乾蔥頭、蒜頭及薑片爆炒至微焦,將已處理好的栗子、豬手及豬腳下鑊一起爆炒至微焦香,放入所有調味料拌勻及加入熱水,至覆蓋所有食材,以大火先炆煮約 30 分鐘後,轉中小火炆煮約 50 分鐘
5. 加入已蒸熟的花菇,再炆煮約10分鐘或豬手、豬脚至軟身及汁變得濃稠即成

«烹調小貼士»

– 豬手、豬腳汆水時加入米醋,可辟除豬腥味
– 將豬手及豬腳汆水兩次,能令豬皮更爽彈,汆水時材料要跟凍水一同加熱至微滾,才能更有效將嘌呤等雜質釋出
– 放下冰糖可加速軟化肉質,口感變得更鬆軟