2020年6月
當我們打開水龍頭淋濕手掌，塗抹上肥皂或洗手液之後，就要按部就班地依「內、外、夾、弓、大、立、腕」的順序開始清潔，步驟如下：
第一步（內）
掌心相對，五指併攏，相互揉搓；
第二步（外）
手心對手背，沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）
掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）
彎曲手指關節半握拳，把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）
一手握另一手大拇指，旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）
彎曲手指關節，把指尖合攏在另一隻手掌心，旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）
揉搓手腕，雙手交換進行。
搓洗之後，用流動水沖洗20秒，用毛巾或紙巾將手擦乾，並用毛巾或紙巾關水龍頭。
