2017年8月
陳詠儀

每次回港探親前，都懷著與家人歡聚的興奮與度假的心情，但在出發之前，就開始擔憂坐長途飛機的不舒適，未乘機已緊張到頸背酸痛，這是我一直不能克服的心理障礙。未出發就出現狀況，自加的心理壓力，讓自己的身心俱疲，更糟的是，經過長途的機程，加上時差，真是魂不附體，筋疲力盡，連面對美食都不知其味，胃口全無。就這樣，混混沌沌過好幾天，才漸漸恢復正常。

這令我察覺到，如此美好的休假，為何讓我更累？這都因心理壓力，與生理時鐘改變之故，沒能正常休息；加上氣候轉變的影響等等，假期過完了，還未得到真正的休息，有時還生病呢！這是為什麼呢？

我發覺人的身體是有開關機制的。當你累的時侯，就要熄燈睡覺，好好休息，才能恢復體力；何況時異地逆，該睡的時候不能睡，不該睡的時候昏昏欲睡，也難怪度完假期，還換來一場病！這更提醒了我，正常的作息與放鬆心情的重要性，這是保健之道。

最近作了一次長途旅行，不過這次度假，減少了時差及遊途疲勞的壓力，因事先的安排妥當，到了目的地可先好好休息，等恢復精神才開始活動。我的腿也不如過往那樣因長途飛行而水腫，因心情沒有壓力，我行得輕鬆，吃得滋味，真的很感謝為我辛勞作好一切安排的外子，及上帝的保守。我明白到妥當安排作息的重要！

上帝造人，是要給人享受，不是要人過勞。且看上帝創造天地，六日工作，定第七日是聖安息日。上帝不是要制定一星期工作七日，而是要人有作息，為人定下勞碌工作之外，還要有適當的休憩調節，放鬆身心靈，不去憂慮。上帝叫我們不要憂慮，因為憂慮是很傷身的。憂慮為現代人添加了一種病，就是憂鬱症，有很多人正在受此病的折磨，心身靈都病了！

上帝制定安息日，是要我們能「休息」，若不，我們就要面對「憂熄(Worry to burn out)」了。上帝要我們休息，是很清楚的教導，《聖經》說：「你們要休息，要知道我是上帝。」（《詩篇》四十六篇10節）

上帝的要求不是「守安息日」，而是「遵照上帝的指示作息」。這使我驚歎上帝的愛與體貼人類於肉體上的需要，祂要給人健康的祝福！可是現今的世代，有多少人是按上帝的教導，有好的生活作息的習慣，保持身心靈的健康？

近日，連連接到親朋好友有患重病或離世的消息，而且患病的人越來越年輕化，為什麼？我們如何保健？我們可知到上帝造我們的身體，是有生理規律的嗎？

小時候我學到的是「早睡早起身體好」，也養成了習慣，有充足的睡眠及休息，可使整天活力充沛，心情舒暢。然而現代人有多少能有適當的休息？每一天能有充足的睡眠？進食能定時嗎？有多少人是工作六天後，有一天能放下日常的工作，好好地休息？或是一年365日，都活在工作的壓力下，忙忙碌碌地為的是什麼？

很感謝上帝，我信主多年，學會了知足常樂，並緊抓住上帝的祝福，定下主日要休息，能和家人一起輕輕鬆鬆敬拜上帝，以此為我生活的原則。固此每次轉工，我都求上帝助我找到主日可休假的工作。這個選擇，可能意味著要放棄賺取更多金錢的機會，但我知上帝的教導是好的，是為了保守我的身心靈的健康。到現在，上帝都祝福我的工作，能在主日安息，同時上帝也保守我生活上的需用豐足。

朋友，現今醫學上證明了人的體內有「生理時鐘」，作息應有時，若我們不注意，就很容易生病。這是人人皆知的道理，但仍有人明知故犯，等到病痛來臨時才求醫，卻是未必來得及。不如聽上帝的話，作息有時，及早保養。願大家都注意健康，認識上帝的愛，祂喜悅祝福人。