2019年1月
◇雷玉蓮

獲得諾貝爾物理學獎、冠以「光纖之父」的香港中文大學前校長高錕，於今年九月被宣佈與世長辭。自從在2004年證實患上阿茲海默症（或稱認知障礙症、又稱腦退化症）後，他與家人成立了一個基金，致力幫助更多人明白這症狀、彼此守望相助。去年，世界認知障礙症協會發表報告，指出預防大腦衰退及認知障礙症，與保持血管健康有莫大關係。筆者也曾提及多飲水，可增加血液循環(降低其中濃度)、加速腦筋轉動。若要大腦運行暢順，必須要有新鮮血液供應才行，如果平日運動不足，加上本身的血管『塞塞地』、流得不順，身體功能自然差，腦部血液循環亦較差，而當氧份不足時，細胞衰退的情況自然就特別快。以下有十個失智症的狀況，可供讀者參考之：1) 當記憶力減退到確實影響日常工作 2) 無法做好過去熟悉的事務 3) 說話表達常詞不達意或答非所問 4) 對時間與地方喪失了方向或定向感 5) 喪失活動力及主動性，對外在事物不再感到興趣 6 ) 物品擺放錯亂，經常要翻箱倒櫃的尋找 7) 判斷力與警覺性均直線下降 8) 對抽象概念有思考上的困難 9) 行為與情緒劇變、自我控制能力變差 10) 個性有明顯的變化，與原先大不相同。縱然如實，又怎樣判斷我是記憶力減退？還只是認知障礙症的先兆呢？記得一位醫生說：『如果你會擔心自己記憶力愈來愈差的話，那你八成是很正常的。若反倒說：「我覺得自己很好，只有我老婆常說我健忘」的那些人，可能比較危險。』最終乃金石良言管用─平日多做帶氧運動，促進血液循環；少食高脂食物，減少血管積聚脂肪及膽固醇，這已為腦部健康、維護記憶幫上一大忙了！