健康天地: 皮膚乾燥怎麼辦？

2015年11月

當氣溫下降時，身體為防止體溫下降，血液循環會變慢，表皮的循環也會變差，皮下脂肪層分泌逐漸減少，汗液的分泌也下降，因此不易形成皮脂膜，皮膚表面水分含量減少，皮膚變得緊繃乾燥、粗糙及失去彈力。冬天濕度低，室內開放暖氣，都會降低室內的濕度。

乾性膚質的人，如果沒有即時保濕滋潤，乾燥最常出現於四肢，尤其是小腿的前側、手臂外側、鼻頭或下巴等部位，先會出現皮膚乾燥瘙癢，脫皮屑，如果搔抓皮膚，即會形成紅腫和斑塊，甚至於會破壞真皮的小血管，導致出血，還可能會逐漸嚴重。

改善皮膚乾燥，其實很簡單──

‧洗澡時使用不含香精的溫和沐浴乳，避免使用洗澡刷、絲瓜絡、毛巾、泡泡浴和沐浴鹽。溫水、熱水會奪走皮膚水分，所以應限制洗澡時間在5-10分鐘內。

‧每次洗完澡後，用毛巾輕輕拍乾身體，趁皮膚上的水分完全乾燥前塗抹保濕潤膚劑，以防止乾燥的空氣奪走皮膚水分。保濕劑可在皮膚的表面形成薄膜，防止皮膚水分蒸發。

‧選用潤膚油膏(Ointment)或潤膚霜(Cream)滋潤度比較好，比潤膚液(Lotion)強得多。

‧出門時隨身擕帶護手霜(Hand Cream)，每次洗手後馬上抹上，這樣護手霜在手上停留的時間較長久，也可以在家裡的浴室及床邊放些護手霜，需要時馬上可以拿到。

‧如果需要緩解手部的嚴重乾裂，可在睡前雙手塗凡士林(Vaseline)，戴上棉質手套，翌日早上洗掉，雙手會柔軟許多。

‧選用溫和不含香精的護膚產品，購買時請細讀所含成分，若含香精、酒精會引起皮膚的乾燥和敏感。

‧宜選用不含引起皮膚敏感成分的洗衣粉，盒上印有低過敏性的「Hypoallergenic」字樣。

‧穿柔軟、舒服的棉質衣服。如果穿粗面毛料衣服，裡面可先穿上柔軟的內衣，可避免與皮膚的摩擦刺激而引起痕癢。

‧冬天出門戴手套來保護雙手。雙手常浸在水裡或需要接觸到刺激性物質及化學物品、油脂等人士，別忘了手套可以保護手。

‧嘴唇不會分泌油脂，秋冬季節常常感到唇乾缺水，可塗護唇膏。睡前塗上護唇膏，稍為按摩一下，第二天早上，嘴唇會很滋潤。

若採用以上措施而皮膚乾燥沒有任何改善，甚至感覺非常不適，以致影響到日常生活或皮膚感覺疼痛或有發炎的現象，最好尋求醫師診治。