角聲心理輔導事工: 如何幫助憂鬱症患者的家人
角聲心理輔導事工: 癌症不是病
角聲心理輔導事工: 如何戰勝恐慌症
角聲心理輔導事工: 角聲中心心理輔導
角聲心理輔導事工: 如何幫助憂鬱症患者的家人
文／林呂寧華
憂鬱症患者除了情緒低落、心情悲觀或沮喪之外，最嚴重的症狀乃是失去動力、活力，每日舉步維艱，一切都慢下來，對生命生活失去興趣，以前滿有興趣的事物或活動都提不起勁，感覺枯燥乏味；再者，身體上感覺疲累，睡眠不調，會有失眠或睡眠過多的症狀；在思維方面，會變得精神難以集中，專注力減弱，嚴重者會有短暫失憶，思想迷糊，故此對自己的判斷能力產生懷疑，失去自信。根據世界衛生組織WHO及美國精神疾病診斷與統計手冊DSM5的標準，以上這些症狀要連續維持十日至兩星期以上，才會被診斷為患上憂鬱症。
當身邊的人出現這些症狀時，首先需要鼓勵患者找家庭醫生或精神科醫生診斷，尋求專業的心理輔導。最有效的治療是心理輔導，若有需要，才加上藥物治療，雙管齊下。很重要的一件事，是患者的康復極需要家人的諒解。通常家人看到患者陷於痛苦的憂鬱綑鎖中，往往很難理解得病的原因和過程，以為患者能自己振作起來，憑著意志力能提升自己的情緒，因而催逼患者不要洩氣、不要散漫，只要堅持便可以走出黑洞。其實這樣的催逼，會增加患者的壓力，增加挫敗感和罪疚感。
患者需要家人和親友的恆心忍耐、了解和接納，不催逼他們改變，不是給他們講人生大道理。患者需要的是聆聽、陪伴；患者需要身體、物質方面的照顧及供應，減少生活的壓力。家人和親友需要對患者給予鼓勵和信任，相信他們會一天一天好起來，但不給予期限。
在這過程中，家人在照顧患者時，自己也因為承擔額外的責任而有壓力，故此，也鼓勵家人同親友、教會中的弟兄姊妹分享自己的重擔，或甚至尋找心理輔導以紓緩壓力。
憂鬱症是可以得到完全康復的，不過每個人的時段不一樣，因此家人的恆心忍耐，其實是最佳良藥，正如《聖經‧哥林多前書》的教導：「愛是恆久忍耐。」很多人經過輔導及治療之後，對人生價值觀有脫胎換骨的改變，成為更成熟、更能體貼別人需要的人。雖然照顧者所付的代價不輕，但在愛中，這是對患者的最好禮物，一生受用。
角聲心理輔導事工: 癌症不是病
摘錄／楊紀芳
王智教授
教會「長輩中心」舉辦「癌症不是病」健康講座，講員是王智教授。王教授從70年代就開始在北京協和做研究，80年代應邀來美工作和學習。直到前幾年才從MDAderson退下來。信主後，她更加充滿活力，熱心應邀作防癌講座，願意把自己40多年來積累的癌症知識介紹給大家。
王教授曾經分享的一些要點：
1.癌細胞不是外來的，是人自身的細胞。
2.一般來講，是人自身先有了病，身體不正常了，才有了它（儘管無症狀）
3.是因為體內微環境太差、太惡劣，迫使正常細胞孤注一擲而變成的。
4.癌細胞的初衷是為了適應那惡劣的環境，不是要害人。
華爾滋醫生由此而提出「癌症不是病」的觀點，告誡人們：防癌的關鍵在你自己手裡。
接著，她又剖析了癌細胞生長的特點和一些新療法。
癌細胞喜好葡萄糖、缺氧和偏低的溫度，在已有炎症和癌前病變的部位更易生長。從而發展出了飲食中除去碳水化合物的代謝治療法，及提高體溫的溫度療法。最近倍受關注的免疫療法則是針對免疫細胞的，目前已經有兩種癌症免疫激活藥物上市，前景可喜。
王教授強調了心理因素的影響，列舉了五個方面——壓力和緊張；情感上的重傷（喪偶、失子等）；癌症性格（委屈求全，做濫好人）；憂鬱症；愛生氣及負面思考等。這些因素的影響高達50-70%。
例如一位晚期胰腺癌病人，腫瘤達8ｘ8cm，無法手術切除，只好又縫合。病人被瞞著，誤以為已經手術切除，隨後就用中藥治療。兩年後腫瘤縮小到2ｘ2cm，這時有人不慎將實情洩漏給了他，四個月後他就撒手人寰！
還有一位德國醫生漢姆，夫妻倆帶著僅剩的一個愛子去意大利旅遊，途中兒子不幸遭害。悲痛欲絕的媽媽回家後三個月就因癌而病逝。不久漢姆也患了腦癌，但他調整心態而存活下來，且收集了上萬個重創與癌發生的實例寫成書，揭示心靈重創與癌發生之間的密切關聯。
有位虔誠的基督徒醫生從200多份報導中總結出：基督徒相對不易生病，生了病也易康復，特別是面對死亡的態度也迥然不同。
《聖經》上說：「喜樂的心，乃是良藥。」信靠上帝的人會把重擔交給上帝，心裡就有上帝所賜的平安和喜樂。
王教授接觸過大量臨床醫生，廣見博聞，信手拈來就是一個個活生生抗癌故事。聽她娓娓道來，我們原先對癌症的恐懼就逐漸消退，對健康又充滿了希望。
角聲心理輔導事工: 如何戰勝恐慌症
文／林美絢
你是否有時會突然間恐慌，持續好多分鐘？這樣的情形通常無預期，說來就來，讓您不時擔心不知何時要被它侵襲。若是如此，您可能患了一種焦慮病叫做恐慌症。
恐慌症的患者會突然地重複地被恐懼侵襲，每次持續幾分鐘以上，害怕大禍即將臨頭，而事實上，環境裡並沒有什麼威脅患者安全的人或事件。患者可能經歷很強的生理反應，突然或持續的恐懼，覺得快要失控或已經失控，心跳、出汗、
呼吸困難、胸痛、胃痛，過程完後覺得很累。患者迴避去某些場所，因為害怕情景重現，極度擔心下一波恐懼再來。因為恐懼隨時隨地可以發生，所以總是提心吊膽，有時變得灰心膽怯，甚至因為連買菜、開車、上班、上學等最基本的活動也做不了而感到羞恥。
有人年紀輕輕就經歷過恐慌，不見得會成為病患。為什麼有人會重複恐慌，有人不會？科學界尚未有定論，有學者認為是大腦解讀身體訊息或環境壓力的失誤。在治療方面，先排除生理原因，同時要給家庭醫生知道，讓醫生留意患者的生理健康。有人藥物效果較好，有人協談治療較好，有的雙管齊下。
認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy)——心理協談注重心理內在過程，針對患者的想法、念頭、對情緒的察覺，從生理上學習應對，開創不同的解讀模式，學習增強對極端情緒的自我安撫技巧等等，漸漸降低恐慌的威脅，恢復自主自信的態度。
藥物治療用抗焦慮或抗憂鬱劑(Anti depressants)——有些很快生效，有些要幾個月才見效果，有些則須長期服用。曾有一個病友，因工作壓力大而突患恐慌症，繼而失業，後來通過慢慢學習應對，自己量力而為選擇活動，把重要的事情先處理好，不隨便答應參加聚會；學習自己評估高壓情境，開車途中若遇不舒服，就寧願在路邊等，直到過去或被人解救；儘量維持日常生活學習，不給自己壓力，兵來將擋，所以雖不上班了一般活動照舊進行，還是好漢一條。有個年輕人毫無預警地感覺天旋地轉、心跳，恐懼排山倒海而來，極端害怕，好像快要死了，這種攻擊每一兩個禮拜就來一次，害怕到不敢離家，無時無刻能放鬆，驚嚇到簡直要瘋了。在朋友鼓勵下去找醫生，醫生說她生理上並沒有病，轉介到精神科，吃藥加上心理治療，漸漸正常了。
恐慌症病人不須長久吃藥，有的病友一點精神病的藥品都不需要，只是偶然吃一點助眠的藥即可。（以上部分材料取自美國國家精神衛生研究院NIMH）
角聲心理輔導事工: 角聲中心心理輔導
在生活中，你若感到心靈壓力太重，常感焦慮不安，甚至有陷入憂鬱的症狀；或許在家庭、婚姻或教養孩子方面遇到困難，角聲社區中心願意為您提供幫助，且所有資訊內容保密。
預約辦法——直接到角聲社區中心網站www.cchchouston.org；或電話(713)270-8660留下清楚回電號碼。輔導員會用電郵或電話與你聯絡及設定日期及時間。
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