2015年3月
文／李飛君（執照心理諮商師）
真實個案，徵得當事人同意，名字用假名。角聲橄欖樹全人關懷中心電話：718-799-8233
23歲的大衛在大學修課，好像永遠修不完，沒有朋友，獨來獨往，除了上學、做健身，其他時間都是關在自己房間，在電腦前度過；父母不知怎樣與他溝通，越關心他，他越顯得煩躁。
父母終於成功勸服大衛嘗試接受治療。與大衛面談時，他異常緊張焦慮，手腳不安地不斷擺動。他說話不多，但願意講出內心感受：從中學開始，在社交場合感到強烈恐懼，害怕與人交談；他覺得自己「不正常」，擔心自己的緊張表現被人注意而令自己難堪，所以與人保持距離，避免接觸，用逃避來保護自己。
不少所謂性格內向，沉默、不喜歡社交的人，可能是內裡自我形象不穩，總覺得自己比別人差。焦慮的根源是害怕，是對未發生的事情估計會應付不來的一種心理投射的負面感覺。害怕與自信是相對的，一個人越有信心，害怕就越少。社交焦慮的人，與人談話感到有壓力，害怕表現不好；對別人的眼光敏感，給自己相當大的壓力，為了逃避壓力，就選擇把自己藏在安全的「殼」。面對人，使他們不安；孤獨，反而覺得安全。然而人本身是群體性的，有關係連結的需要，社交焦慮的人卻因為害怕，而把這種需要壓抑下來。
我首先與大衛建立信任的關係，對他尋求醫治的決心和勇氣給予肯定和讚賞，定他希望達到的目標，幫助他對社交焦慮症有更深認識，分析他焦慮的可能成因，更重要的是讓他知道透過有效的治療，社交焦慮症是可以根治的。大衛每次都凖時來，輔導室成為他另一個安全殼，是沒社交壓力的地方，我鼓勵他逐步拓展他安全空間，擴展他的「殼」。每週的功課是要刻意讓自己暴露在社交場合。不過我會先預備他──提供及改善他的社交技巧，發崛他蘊藏的各樣優點與能力，鼓勵他專注正面的社交經驗，減少他內心的恐懼及對自己的負面評價。在他同意下，我約見他的父母，幫助他們了解大衛的孤獨不是出於懶惰或冷漠，其實是害怕和缺乏自信。他父親亦察覺自己以前對他總是多批評、少鼓勵，願意改變態度，以接納和肯定來支持他。
大衞本身很聰明，學業成績不錯，但一直延遲畢業，為的是逃避面對就業的壓力。在接受治療之中，他在去年12月畢業，迎向找工作的挑戰。他先從義工做起，因義工面對的工作表現壓力，相對於有薪工作低，亦帶給他正面的自我價值。大衛也參加群體小組治療，與共同有社交焦慮的人有分享活動，他在這群體沒有壓力，給他很多社交的正面經驗。接受了約一年的輔導服務，大衞不靠藥物，就有很好的改變。現在他正尋找有薪的短時間工作，循序漸進地適應工作及社交壓力，逐步取回他失去的人際關係。自己的努力加上父母的支持，大衞正一步步地走出懼怕的牢籠。
其他天倫樂文章
(吾家的八寶飯) 車子裡的怪味
(心靈加油站) 誰願意孤獨？
(夫妻之道) 廚房「活火山」
(銀髮歲月) 閒話元宵佳節
(親子樂) 給小孫女們的信
創造有序
2015年3月內容
專題 • 綜合時事評論 • 天倫樂 • 健康天地 • 繽紛世界 • 智慧路 • 生命的旋律 • 紐約角聲消息 • 愛心匯點 • 美東教會消息 • 紐約之窗 • 弗州快訊 • 美味人生 • 生活資訊 • 中大西洋姿彩 • 德州園地 • 德州教會消息 • 休士頓園地 • 休士頓角聲癌症協會 • 達福園地 • 芝城園地 • 紐英倫園地 • 南美秘魯園地
