2015年4月
文／倫永成
臉書(Facebook)這全球社交網站已經面世11年，大部份電腦、手機及平板機都可以直接連線到臉書網站。臉書的宗旨是聯繫朋友，不論身處世界各地，在臉書網站成為朋友，便能即時通訊及分享資訊。
早幾年臉書發展一個「讚好」功能，只要按一下「讚好」便表達關心。當對方收到讚好，也當作是獲得朋友關心。各人便留意著別人及自己帖子的讚好指數，有人為了幾十個讚好開心整天。
社交網站只是一個平台去發放個人消息，大部分朋友都會將旅遊的照片上載社交網站，分享生活的開心事情，將自己最好的一面放在社交網站，用臉書的帖子吸引別人注意。其實那只是在網上發展的數碼自我(DigitalSelf)，看起來比現實的人更具吸引力。人為了網絡上的虛名，甚麼事都會做出來。在韓國有人為了在網絡上博取異性好感，竟然用軟件將個人照片修改圖象，瞬間在網絡裡變成俊男美女。
德國有兩間大學曾經研究臉書用戶，研究發現用戶越花時間瀏覽社交網站，心情便越見低落。研究員在600位學生中發現大約有三分一學生，當他們剛瀏覽完社交網站便會感到不開心。在這班年輕的訪問者中，他們不開心或挫折的情緒均來自在臉書裡跟別人比較。他們會在網絡裡跟別人比較外表及其他生活條件。
心理學也指出長期與別人進行比較，只會令人產生嫉妒，久而久之成為憤怒情緒，越花時間瀏覽社交網站，人便越容易滋生挫敗感。當事人不知不覺跌入情緒的陷阱，長此下去有可能患上輕微的焦慮症狀。
《聖經》告訴我們：「不要貪圖虛名，彼此惹氣，互相嫉妒。」（《加拉太書》五章26節）
臉書網站只是科技產品，問題往往是來自使用科技的人，不斷比較及爭名只會引來更大的壓力及焦慮。要減少因網絡而產生的焦慮，我們要辨清網絡世界與真實世界的分別，網絡上的訊息有真有假，我們不需博取朋友在網絡的讚美，也不要妒嫉別人的生活。再者，人時常花時間在網絡，需要小心避開網絡的陷阱，重新認識自己的優點及長處，發展個人才能，建立個人自信，重索那因信耶穌而有的真正自我形象。
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