2014年5月
策劃及撰稿／楊東川、林修榮、蘇慧中、李飛君、柯津雲、勞伯祥

健商即Physical Quotient，簡稱PQ，指身體的健康指 數，代表一個人的健康智慧及其健康態度，並非生而有之； 教育、認識、毅力和情商，都可以提高健商；情感、心理狀 態及生存環境和生活方式，都可以影響健康。

◎衡量健康

世界衛生組織制定了10 項標準：
‧ 充沛的精力，從容不迫地負擔日常生活和繁重工作，不覺 過分緊張和勞累。
‧ 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑 剔。
‧ 善於休息，睡眠好。
‧ 應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
‧ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
‧ 體重適當，身體勻稱。站立時，頭、肩、 臀位置協調。
‧ 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
‧ 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色 正常，無出血現象。
‧ 頭髮有光澤，無頭屑。
‧ 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

◎健商要素

‧ 自我照顧：在日常生活中自己照顧自己， 通過健康的生活方式、樂觀的信念和 對自身康復力的認可，來防治疾病， 將機體調節至最佳健康水平。
‧ 健康知識：學習和掌握健康知識，是 擁有高健商的前提。 知道得越多，就越 能對健康做出明智 選擇。
‧ 生活方式：與生活、價值 觀及情感友誼有關的生活習 慣；健康的生活方式，對保護 健康十分重要。
‧ 健康心態：保持樂觀愉快的好 心情。
‧ 生活技能：通過重新評估自我與環境及人 際關係，增進生活技能，掌握健康方法。

◎提升健商

適當運動、睡眠充足；正確飲食、多曬太陽多喝水……這 些對增進健康都很重要，但真正要提升PQ，還要學 會放鬆和抗壓，在這一方面，天城基督教會的林 三綱長老，以真實生活經歷，為我們揭示了一 條重要的途徑。

「40 多年前，我全家遷來紐約；二、三年 後的一天晚上，約10 點左右，忽然接到小兒電 話，說剛被警察逮捕，第二天上午將在法院開 庭審判，盼望我去旁聽。我問出了什麼事，他卻將 電話掛斷。

「第二天去法院才知，小兒坐在一友人車內，被警察搜查， 發現車內有一把手槍。法官詢問該車及該槍為何人擁有，其 友人回答係他本人所有，小兒並不知情；法官乃判定小兒無 罪，可以交保離去。

「看到如此結果，心中自不再掛慮，但前一天夜晚，既不 知事情原委，也不知結果如何，心中極其掛慮！新到北美， 也無人可託，乃與內人跪在神前懇切祈求。約半小時後，內 心感到相當平安，當晚睡眠竟未受影響……」

安然入睡，全賴向主禱告得平安。由此可知，在增進健商 上，信仰具有多大的能力。正如林長老所說：「在我旅世已 88 年的生涯中，有數不清的境遇，信仰是隨時隨地的幫助。」

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