2018年11月
專題策劃及撰稿：張美儀、黃熾明、楊佩珊、胡明慧、唐泳欣、黃玲玲、吳洛曦、伍志婷、梁家如、周簡豔珍

我們常常很重視自己肢體的疼痛，每當出現不舒服，隨即會跑去求醫；其實我們還應留意內心的疾苦，以免產生情緒病。香港健康情緒中心指出，每五個香港人，就有一個受到不同程度的情緒病困擾；可見我們t都有機會，遇到情緒病患者，甚至染上此疾病，所以我們需要了解有關的病情。

情緒病的成因
情緒病不是由單一成因所形成的，它發病時並不明顯。根據香港心理衛生會研究顯示，情緒病是由多種誘發因素，互相影響而產生的，其中包括生理、心理、環境和遺傳等因素。
生理因素：因腦部的化學物質失調，令身心受到影響。
心理因素：個人的性格、能力或思想，出現過多負面情緒，使內心壓力遞增。
環境因素：生活壓力、重大轉變、酗酒和嗜藥等外界環境影響。
遺傳因素：父母或直屬親人患上情緒病，增加個人患病的風險。

情緒病的種類
香港常見的情緒病分別有抑鬱症、焦慮症、狂躁症和精神分裂症。

抑鬱症
此病使人長期處於情緒低落，內心缺乏自尊與自信，提不起精神做任何事，也伴隨厭食、失眠的情況，甚至會有自殺傾向。

焦慮症
可分為急性和慢性兩種。急性患者在日常生活中，偶爾會出現突如其來的強烈恐懼，時間大約5至10分鐘，此刻表現為極度緊張、憂慮，心跳加速，部分患者可能有類似心臟病發作般的胸悶、胸痛等狀況；慢性則是無明確及固定對象，持續提心吊膽和緊張恐懼，常會為小事而忐忑不安。

狂躁症
患者的情緒長期高昂，過度活躍。他們對事物有過度的反應，亦會失去正常的自我控制。儘管睡眠不足，但仍自覺充滿能力，脾氣也變得暴躁。

精神分裂症
這疾病令患者思想紊亂，很難分辨孰真孰假，會顯現出幻覺，在清醒狀態下仍彷似發夢般。患者的行為十分古怪，但大部分時間安靜而內向，與常人無異，很少會有暴力的表現。對情感的反應時而過分敏感，時而麻木遲鈍。

如何有效預防
生理健康與心理健康是相輔相成的，因此我們要保持健康飲食，充足有效的睡眠。另外，適當的運動不僅讓人精力充沛，更能促進身體的新陳代謝，排走過多的壓力荷爾蒙。有研究發現，運動不單可以提升個人自信心及自我形象，還相應提高解決問題的能力，所以多運動著實有益身心。
適度參與社交活動，除可充實生活外，同時讓自己的心靈快樂起來，有助減低患情緒病的風險。還有不妨參與自己感興趣的活動，又或學習新事物，令自己擁有正面的情緒，以維持身心活躍。此外，多親親大自然，呼吸新鮮空氣，讓腦袋放鬆，心情隨之變得美好。
當我們走到坎坷的道路時，千萬不要壓抑自己的情緒，反之要找可信任的人，敞開自己的心扉，把心裡的苦悶傾倒出來，不但讓自己的心情舒暢，或許能得到别人有效的建議；另一方面，我們可嘗試從其他角度學習思考和處理問題。至於平日應積極保持與人接觸，分享快樂及憂愁，並且培養正向思維。
縱使情緒病是折磨人類的疾病，但只要我們做好預防措施，保持積極向上的態度，我們就能擁有幸福美滿的健康人生！