2017年7月
專題策劃及撰稿：賴子通、趙秀華、賴秋玲、陸小顏、陳泳薇及周簡艷珍

不論走在大街小巷，或是乘坐公共交通工具時，甚或在其他公共場所，「低頭族」猛刷手機屏幕的現象隨處可見，可見智能手機已成為不少人日常生活中不可或缺的一環，大大影響了人的生活作息。「不可一日無機」是很多現代人的生活寫照，絕不能輕忽。

影響健康

有眼科醫生表示，長期注視手機屏幕容易導致眼睛疲勞、充血、近視加深。日子久了，還可能有眼睛刺痛、畏光等症狀而出現眼乾症，亦會增加患其他眼疾，如早發性白內障的風險。而手機發出的藍光，直射眼睛，長期受藍光影響，有機會引起視網膜黃斑部病變，嚴重的可引致失明。小孩的眼睛未完全發育，藍光對小孩視力影響更大。睡前玩智能手機更會影響睡眠質素。使用手機時多是長期保持同一姿勢，容易令頸背受損傷，加上常處於靜態，也會增加肥胖的機會。

此外，世界衛生組織（World Health Organization）轄下的國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer），已將手機輻射列為可導致人類致癌的2B級致癌物，實不能輕看手機輻射。更有研究指若連續十年，每天平均使用手機三十分鐘，患神經膠質腦的風險會增加百份之四十。

危機四伏

使用智能手機時，一不留神，也會危及自身或他人的安全。日本電玩公司任天堂（Nintendo）去年推出手機版寵物小精靈遊戲Pokémon Go便是一例。自該虛擬實境遊戲面世後，風潮席捲全球，不少玩家只顧著尋找小精靈而釀成意外，輕則撞傷，重則遇車禍喪命等。駕駛者駕駛期間使用手機導致分心，也是釀成致命車禍的主要原因。

影響人際關係

智能手機的出現，使社交媒體及即時通訊軟件越加普及，人與人之間的溝通與互動方式也因而改變。因著通訊軟件的即時性及互動性，讓不少人深陷網絡世界中，無法自拔，不能割捨即時在線的狀態。不能否認智能手機所提供的社交性、功能性及娛樂性確實為日常生活帶來不少便捷；但另一方面，若長期使用之，容易導致沉溺行為。由於現今不少人只沉醉於網絡虛擬世界，尤以年輕人最為明顯。在這個自媒體時代，他們追捧網絡紅人，對現實世界的事漠不關心，也不太感興趣，同時很多時寧願選擇在虛擬世界（如Facebook、LINE）說出心底話，見面時卻不欲多談自己的想法，也不願意與人主動溝通，以致在現實世界中不懂得如何與人相處，虛實失衡，影響正常的社交生活，令人際關係疏離。只顧滑手機，難免會讓身邊的朋友感到被忽略和不被尊重，阻礙了我們與身旁的人做連結，這都是「機不離手」所衍生的問題。

過度依賴智能手機即時通訊軟件如WhatsApp交談，始終比不上面對面的情感交流。因單憑文字訊息及表情符號，除了容易出現詞不達意的情況外，也因無法觀察對方的表情和身體語言，容易造成彼此的猜疑和誤會，令關係變差。一旦誤會造成，而仍選擇以這種對話方式解決矛盾，對事情本身並沒有太大幫助，最好還是見面說清楚。