2015年4月
消化系統健康八忌
過熱食物，會灼傷食道黏膜，並導致黏膜細胞出現增生性病變；狼吞虎咽，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；食無定時，使腸胃功能失調；不良情緒，是癌症活化劑，在不愉快環境中就餐，直接影響脾胃功能。此外，邊工作邊進餐、偏愛油炸食物、過量飲酒及不吃蔬果等，均是消化系統健康的大忌。
預防燒心反酸
美國《預防》雜誌報導，喉科專家經30年研究發現，睡前不吃六種食物，有助預防燒心反酸
- 堅果：含豐富不飽和脂肪酸，有益健康，但易致胃酸反流。
- 柑橘：柑橘富含維生素C，睡前最不該喝橙汁或青蘋果汁。
- 巧克力：屬高脂肪食物，含咖啡因及可可鹼，在體內平均停留3~5小時，可能導致入睡困難。
- 酒：飲酒易致賁門鬆弛，容易胃酸反流。睡前飲酒令人很難進入深睡期。
- 油膩食物：冰淇淋、餅乾和芝士漢堡等高脂肪食物，容易導致賁門鬆弛。
- 蘇打水：對賁門有損傷作用，增加反酸機率。
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