2014年6月
商數你我他
說到智商IQ 幾乎無人不知，但聰明還要再加上心智EQ；然後，又有財商、健商、逆商 ……究竟要多少個Q 才夠？其實，人生遭遇挫折，很多時候不是輸給能力，而是敗在人生 定位上，所以最重要的是精神力量SQ ！以下文章與您一起分享「Q 商」時代的生活點滴， 從中探索正確答案。
健商即Physical Quotient，簡稱PQ，指身體的健康指數， 代表一個人的健康智慧及其健康態度；教育、認識、毅力和 情商，都可以提高健商；情感、心理狀態及生存環境和生活方 式，都可以影響健康。
◎衡量健康
世界衛生組織制定了10項標準：
‧ 充沛的精力，從容不迫地負擔日常生活和繁重工作，不覺 過分緊張和勞累。
‧ 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
‧ 善於休息，睡眠好。
‧ 應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
‧ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
‧ 體重適當，身體勻稱。站立時，頭、肩、臀位置協調。
‧ 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
‧ 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
‧ 頭髮有光澤，無頭屑。
‧ 肌肉豐滿，皮膚有彈性。
◎健商要素
‧ 自我照顧：通過健康的生活方 式、樂觀的信念和對自身康復力的認 可，來防治疾病，將機體調節至最佳健康水 平。
‧健康知識：學習和掌握健康知識，是擁有高健商的前提。 知道得越多，就越能對健康做出明智選擇。
‧生活方式：與生活、價值觀及情感友誼有關的生活習慣； 健康的生活方式，對保護健康十分重要。
‧ 健康心態：保持樂觀愉快的好心情。
‧ 生活技能：通過重新評估自我與環境及人際關係，增進 生活技能，掌握健康方法。
◎提升健商
適當運動、睡眠充足；正確飲食、多曬太陽多喝水……這些 對增進健康都很重要，但真正要提升P Q，還要學會放鬆和抗壓，在這一方面，天城基督教會的林三綱長 老，以真實生活經歷，為我們揭示了一條重 要的途徑。
「40多年前，我全家遷來紐約；二、三年後的一天晚上，約 10點左右，忽然接到小兒電話，說剛被警察逮捕，第二天上 午將在法院開庭審判，盼望我去旁聽。我問出了什麼事，他卻 將電話掛斷。
「第二天去法院才知，小兒坐在一友人車內，被警察搜查，發 現車內有一把手槍。法官詢問該車及該槍為何人擁有，其友人 回答係他本人所有，小兒並不知情；法官乃判定小兒無罪，可以 交保離去。
「看到如此結果，心中自不再掛慮，但前一天夜晚，既不知事 情原委，也不知結果如何，心中極其掛慮！新到北美，也無人可 託，乃與內人跪在神前懇切祈求。約半小時後，內心感到相當 平安，當晚睡眠竟未受影響……」
安然入睡，全賴向主禱告得平安。由此可知，在增進健商上， 信仰具有多大的能力。正如林長老所說：「在我旅世已88年的生 涯中，有數不清的境遇，信仰是隨時隨地的幫助。」
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